Noi te lo raccontiamo ma...

...meglio che sperimenti in prima persona!

(Al prezzo di una cena in pizzeria + 7 giorni gratis)

Da oltre 20 anni al servizio delle Famiglie.

La cosa più semplice che ti potremmo dire è che il Ben-Essere non è qualcosa che si fa.

Ha più a che fare con l'ESSERE che col FARE.

Ma non vogliamo ripeterti cose che avrai già sentito da altre parti...

Non possiamo dirti quale sia la verità sul Ben-Essere e sullo sviluppo personale...

Non vogliamo chiederti uno spazio, tra tutti i preconcetti assorbiti nel contesto sociale, per includere ancora la verità di qualcun'altro.

Tutti vogliono spiegarti cosa sia il benessere...

Ma l'esperienza è fatta per essere vissuta!

Come potremmo spiegarti cos'è il benessere senza necessariamente esprimere giudizi e interpretazioni derivanti dal nostro vissuto personale?

Ti risparmiamo questa parte. Vieni a provare e prenditi una risposta che sia solo TUA!

Siediti (schiena dritta, piedi poggiati a terra) o sdraiati completamente.

Tieni pure gli occhi aperti e fai un respiro profondo, in questo modo: lascia che l'aria entri, lentamente, contando fino a 10, e riempa i tuoi polmoni a partire dal basso, lasciando gonfiare la pancia, e salendo verso l'alto, lasciando che il petto tenda in avanti e verso l'alto. Poi resta 5 secondi in apnea piena. 

Ora espira lentamente, contando fino a 10, dalla bocca, senza aprirla completamente, ma come se stessi soffiando su una candelina. Lascia uscire l'aria, svuotando i polmoni dall'alto verso il basso, rilassando quindi il petto e aiutandoti poi con l'ombelico, cioè muovendolo in dentro e verso l'alto, come per aiutare dolcemente il diaframma a salire verso l'alto.

Ora, resta in apnea vuota per appena 5 secondi. Poi inspira.

Ripeti questo ciclo altre due volte, poi ascolta il ritmo naturale del tuo respiro per qualche secondo.

La senti la fretta di andare avanti? Bene, tienila stretta, è il primo segnale che ti permette la presenza, semplicemente attraverso la sua osservazione.

E osserva come la senti nel corpo. Formicolio alle spalle, fastidio al basso ventre, altro?

Qualunque cosa sia, osserva. Non iniziare a pensare "eh, è arrivata 'sta sensazione perchè..."  Non ce ne frega niente, fidati. Basta che tu te ne accorga, è più semplice del previsto.

Ora inizia a pensare all'ultima volta in cui hai provato profondamente piacere con qualcosa che ti stai negando.

Proprio piacere, sì. E leggi queste righe perchè poi dovrai tornare qui e chiudere gli occhi. 

Torna a quel momento, riporta alla memoria cosa avevi intorno: a livello visivo, quali colori vedevi, c'era luce?

Quali rumori, uno per uno, erano presenti? Qual era il sapore della tua saliva? 

Quali movimenti faceva il tuo corpo? E le sensazioni piacevoli, di leggerezza, come accadevano? Dove le sentivi nel corpo? 

Fatto? Bene, ora immagina semplicemente di uscire dal tuo corpo e osservare questa scena dall'esterno.

Nella tua mano destra c'è una sfera che rappresenta il tuo giudizio e tu la guardi. Semplicemente, sorridi e le dici "ti vedo".

Poi, lo lasci a un metro di distanza e torni a guardare te, in quella stanza (o in quel posto qualsiasi) mentre provi piacere. Cosa vedi? 

Al di fuori del tuo giudizio, al di fuori delle tue interpretazioni, al di fuori di ciò che dovresti o non dovresti sentire secondo ciò che hai classificato come giusto o sbagliato. 

Semplicemente, ti vedi. E a questo punto, riapri gli occhi e torna qui!

Sai, hai appena fatto una semplice esperienza che ti riporta a te, una tra le tante. (E ce ne sono tante, credimi)

Hai osservato il tuo giudizio, e un'esperienza per la quale tu stesso ti giudichi, semplicemente da testimone esterno.

E, se hai avuto un'intuizione qualsiasi, sappi che non c'è altro da fare. Tienila con te per un po', senza pretese e aspettative, e osserva cosa cambia, semplicemente, nel quotidiano!

Perché, ricorda, ciò che è visto a una distanza diversa da quella sperimentata finora, non si ripete una seconda volta allo stesso modo di prima.

 

Le parole di chi condivide queste esperienze insieme a noi...

...quella volta in cui, semplicemente nel quotidiano, in famiglia o al lavoro, ti sei chiesto "di nuovo? Sempre la solita storia..."

La tematica della "dinamica che si ripete continuamente" è comune e spesso crediamo che le attività di sviluppo personale, come yoga, meditazioni, costellazioni familiari o altro, ci accompagnino verso una "salvezza da tutto questo". 

E, sai, ti vogliamo dire una cosa. Senza uno spazio che ti aiuti ad essere centrato e costante, quella PRESENZA tanto sponsorizzata dalla realtà olistica odierna nel contesto italiano, diventa un'alibi per fuggire dalla tua confusione. 

Ma se stai cercando una FUGA, allora questo non è il posto giusto per te. Qui esploriamo esperienze, immergendoci con i nostri 5 sensi, affrontando anche punti di dolore attraverso la semplice osservazione, integrando una prospettiva del tutto nuova, che ci porta, poi, intuizioni anche nei giorni a seguire.

E sai cosa succede? Ciò che è visto non si ripete un'altra volta allo stesso modo.

Il semplice atto di osservare qualcosa da un'altra prospettiva, un altro tempo, un'altra distanza, risveglia in te intuizioni e risorse che finora nemmeno sapevi di poter mettere in campo.

Tu sei semplicemente tu. Solo che hai modo di vederti con più chiarezza.

E, se è vero, almeno un po', che la veduta dipende dallo sguardo...lasciati sorprendere da ciò che troverai nel tuo quotidiano ogni volta che permetterai a te stesso/a di arricchire il tuo sguardo!

Scienza e tradizione al servizio della tua evoluzione quotidiana

Negli ultimi anni, la ricerca neuroscientifica ha confermato che il benessere non è solo assenza di sintomi, ma un equilibrio dinamico che coinvolge mente, corpo, relazioni e appartenenza profonda al proprio sistema di origine.

L’Academy di parentAbility nasce proprio da questo incontro tra rigore scientifico e visione integrale dell’essere umano. Ogni percorso è pensato per aiutarti a trasformare la quotidianità nel tuo primo campo di consapevolezza e crescita.

Neuroplasticità, coerenza e consapevolezza

Un famoso studio condotto da Sara Lazar et al. (2011) presso la Harvard Medical School, pubblicato su Psychiatry Research: Neuroimaging, ha dimostrato che otto settimane di meditazione mindfulness sono sufficienti per generare un aumento della densità della materia grigia in aree cerebrali legate alla memoria, alla consapevolezza interocettiva, alla regolazione emotiva e all’empatia.

Allo stesso modo, le pratiche di respiro consapevole e di auto-osservazione hanno dimostrato di regolare il sistema nervoso autonomo, migliorare la coerenza cardiaca e attivare il sistema parasimpatico, responsabile della rigenerazione cellulare e del recupero.

Riduzione dello stress e impatto sistemico

Un’analisi sistematica condotta dalla Johns Hopkins University (Goyal et al., 2014) e pubblicata su JAMA Internal Medicine ha confermato che la meditazione riduce in modo significativo ansia, depressione e stress cronico, con risultati paragonabili ai trattamenti farmacologici di prima linea, ma senza effetti collaterali.

Inoltre, studi promossi dalla American Heart Association (2017) mostrano che la meditazione regolare abbassa la pressione sanguigna e migliora la salute cardiovascolare. Parallelamente, la pratica sistemica (come dimostrato da approcci fenomenologici ed esperienziali utilizzati anche in ambito clinico) riduce il carico emotivo inconscio generato da lealtà familiari irrisolte, liberando risorse interiori e capacità di scelta.

Il contesto quotidiano è il tuo primo campo di trasformazione

Le ricerche più avanzate sul comportamento umano (come quelle condotte da Kelly McGonigal e Dan Siegel) evidenziano che la trasformazione non avviene solo nella comprensione, ma nella ripetizione consapevole di nuove modalità di percezione e relazione, ancorate al corpo e al presente.

L’Academy nasce con questa intenzione: non offrirti solo contenuti, ma esperienze trasformative, da vivere nel ritmo della tua giornata. Ogni gesto, emozione o relazione può diventare una soglia verso maggiore centratura, discernimento e presenza.

Un metodo integrato per accompagnarti nel tempo

Ogni sezione dell’Academy è pensata per sostenerti con pratiche adatte a ogni momento: tecniche SOS per gestire stress ed emozioni, percorsi video strutturati per ritrovare direzione, meditazioni guidate per abitare il presente, attività creative per tornare al corpo, pratiche yogiche per sciogliere stagnazioni energetiche e approcci sistemici per riconoscere le radici invisibili delle tue dinamiche interiori.

La scienza oggi conferma ciò che molti sentivano intuitivamente: la cura più profonda è quella che integra mente, corpo, storia familiare e vocazione personale. Qui, ogni contenuto è un passo verso una consapevolezza più ampia e una vita vissuta con maggiore autenticità.

Uno spazio protetto, ricco, in continua evoluzione.
Una vera e propria casa digitale per la tua crescita interiore.

La nostra Academy è molto più di una raccolta di video: è un percorso continuo, profondamente umano e trasformativo, costruito per accompagnarti ogni giorno — anche nei momenti più intensi — con strumenti semplici, profondi ed efficaci.
Ecco cosa ti aspetta all’interno:

🔹 Tecniche di respirazione SOS

Pratiche rapide, mirate e immediate per ritrovare stabilità nei momenti di stress, affaticamento mentale o emozioni intense. Un kit d’emergenza sempre a portata di mano.

🔹 RITROVA ARMONIA NELLA ROUTINE QUOTIDIANA | Percorso di Mindfulness

Video-lezioni strutturate quotidiane di 5 minuti circa con esercizi da sperimentare nel quotidiano, per coltivare presenza, attenzione e gentilezza nei contesti che frequenti (famiglia, lavoro, amicizie e altro). Un allenamento interiore alla consapevolezza.

🔹 MEDITAZIONI MINDFULNESS

Sezioni dedicate a un’area specifica ed essenziale:

- respiro e corpo,

- momento presente,

- emozioni e stati d’animo,

- gentilezza e apertura

per imparare a stare con ciò che c’è, sospendendo il giudizio, con respiro profondo e cuore aperto.

🔹 CONOSCERSI ATTRAVERSO UNA COMUNICAZIONE AUTENTICA

Un viaggio nella relazione con te stesso e con gli altri: per imparare a esprimerti con verità, ascolto e presenza. Teoria, esempi e strumenti concreti per trasformare la comunicazione in uno spazio di incontro. Esplorerai i tuoi filtri comunicativi, la comunicazione verbale e non verbale, il tuo approccio verso il raggiungimento degli obiettivi e tanto altro.

🔹 LEZIONI DI KUNDALINI YOGA E MEDITAZIONI ORIENTALI

Uno spazio in cui il corpo diventa alleato della tua evoluzione. Sequenze guidate, esercizi semplici e potenti per sciogliere tensioni, stimolare l’energia vitale e ritrovare radicamento.

🔹 L'ARTE DEL SENTIRE, DALLE MANI AL CUORE | Attività creative e meditative

Spazi dedicati alla creatività come via di centratura e presenza. Lavori manuali, simboli, colori e pratiche intuitive per ritrovare il filo interiore che unisce cuore, corpo e intuizione.

🔹AREA RISERVATA DI SISTEMICA E COSTELLAZIONI FAMILIARI | Video tematici e materiali didattici con i nostri professionisti e docenti

Troverai un’intera sezione dedicata alla didattica del percorso "La Via Sistemica" di parentAbility, con:

- video tematici su concetti chiave come coscienza familiare, destino, lealtà invisibili, ordine, ruoli, relazioni familiari;

- oltre 100 dispense approfondite, ispirate alle tematiche fondamentali della sistemica familiare secondo il metodo di Bert Hellinger, e arricchite da meditazioni sistemiche guidate, esercizi esperienziali e riflessioni.

Uno spazio prezioso, pensato sia per chi è in formazione con noi (in presenza a Milano), sia per chi desidera semplicemente integrare la visione sistemica nel proprio cammino di crescita personale o professionale.

🆕 Nuovi percorsi in arrivo ogni mese

Ogni mese troverai nuovi contenuti: video-lezioni, tracce guidate, pratiche inedite.
Stiamo preparando percorsi strutturati su temi fondamentali come:
ikigai, gestione del conflitto in ambito lavorativo, vocazione, relazioni sistemiche, radicamento e direzione.

Le parole di chi condivide queste esperienze insieme a noi...

Quanto costa?

Abbonamento mensile - scontato per tutto il mese - ad €29,90 + 7 giorni di prova GRATUITA! (anzichè €34,90)

 

Ti ricordiamo che l’abbonamento non prevede nessun vincolo

e sei libero di percorrere questo sentiero insieme a noi

fino a che sentirai che questo porta beneficio alla tua quotidianità,

alle tue esperienze e alla tua Vita.

Potrai disdire in qualsiasi momento.

 

Ma...intanto, al prezzo di una serata in pizzeria, puoi sperimentare qualcosa che arricchirà il tuo modo di approcciarti al quotidiano!

 

Ti aspettiamo dall'altra parte!

(Altrimenti ti auguriamo lo stesso una magnifica giornata!)

 

parentAbility si occupa da anni delle famiglie in trasformazione e di Sostegno all’Adozione e alla Procreazione Medicalmente Assistita. Sono sempre più frequenti le esperienze di famiglie in trasformazione e queste possono richiedere sostegno per comprendere alcune dinamiche fondamentali in grado di generare armonia nel sistema.

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Attività professionale esercitata ai sensi della L. 4/13 con il fine di diffondere e condividere esperienze e conoscenze sistemiche, olistiche ed evolutive. Le attività parentAbility non hanno fini terapeutici, e non devono considerarsi terapie, suggerimenti e/o indicazioni mediche o psicologiche.