Come uscire dal sovraccarico mentale
e imparare a gestire ansia* e stress
Attraverso le tecniche del protocollo MBSR codificato dal Dott. Jon Kabat-Zinn
I Docenti e Professionisti di parentAbility sono iscritti al registro di categoria AIDE - Associazione Italiana di Discipline Evolutive iscritta negli elenchi del MIMIT
Cosa otterrai con questa Videolezione?
Esploreremo i principi del Protocollo MBSR codificato dal Dott. Kabat-Zinn, con tecniche ed esercizi specifici.
Ecco cosa vedremo nel dettaglio:
✔️ cosa succede davvero dentro di te quando un pensiero genera una reazione emotiva (integreremo anche la METACOGNIZIONE): riconoscere il collegamento tra mente, amigdala e sensazioni corporee, allenandoti a NON esserne travolto.
✔️ Riconoscere gli automatismi che alimentano i processi di reattività, attraverso un MOTODO basato su adattività, ripetizione e contesto.
✔️ Utilizzare tecniche di respirazione ed esercizi quotidiani, tratti dal protocollo MBSR per uscire dal sovraccarico mentale e imparare a gestire ansia* e stress. (*Il Protocollo MBSR è finalizzato alla promozione del benessere e alla gestione dello stress e non sostituisce eventuali percorsi psicologici o sanitari. Per chi ne avesse necessità, è possibile essere orientati verso professionisti dell'ambito sanitario con cui collaboriamo.)
Iscrivendoti ora riceverai la videolezione gratuitamente.
Il Protocollo MBSR viene proposto una sola volta durante ogni anno e i posti disponibili sono limitati.
La videolezione sarà accessibile gratuitamente solo fino al raggiungimento delle 150 iscrizioni. Successivamente il costo tornerà pari ad €34,90 come di consueto.
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