Come uscire dal sovraccarico mentale
e imparare a gestire ansia e stress
Attraverso le tecniche del protocollo MBSR codificato dal Dott. Jon Kabat-Zinn
Cosa otterrai con questa Masterclass?
Una masterclass gratuita in cui esploreremo i principi del Protocollo MBSR codificato dal Dott. Kabat-Zinn, con tecniche ed esercizi specifici.
Ecco cosa vedremo nel dettaglio:
✔️ cosa succede davvero dentro di te quando un pensiero genera una reazione emotiva (integreremo anche la METACOGNIZIONE): riconoscere il collegamento tra mente, amigdala e sensazioni corporee, imparando a NON esserne travolto.
✔️ Invertire gli automatismi che alimentano i processi di reattività, attraverso un MOTODO basato su adattività, ripetizione e contesto.
✔️ Utilizzare tecniche di respirazione ed esercizi quotidiani, tratti dal protocollo MBSR per uscire dal sovraccarico mentale e imparare a gestire ansia e stress. (*Il Protocollo MBSR è finalizzato alla promozione del benessere e alla gestione dello stress e non sostituisce eventuali percorsi psicologici o sanitari.)
Iscriviti ora alla Masterclass gratuita.
Il Protocollo MBSR viene proposto una sola volta durante ogni anno e i posti disponibili sono limitati.
Non rimandare: la masterclass sarà accessibile gratuitamente ancora per pochi giorni.
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